Träning blir verkligen som ett gift i kroppen när man väl fått en rutin.

Igår blev det hård träning med 2 av mina träningskompisar.

För ca 1,5 år sen kom jag på för att gå ner i vikt måste man ändra sina matvanor. Och det har jag gjort med besked. 15 kg. Att räkna kalorier var det enda som hjälpte. Rätt val hela tiden. Visst tog det lång tid men jag håller vikten än idag.

Appen som hjälpte mig heter ShapeUp där skriver man in allt man äter och den hjälper en att hålla koll på kalorierna.

Kan verkligen rekommendera denna app.

Ännu en tidig morgon. Hade faktiskt tänkt sova lite längre men hörde att sonen fortfarande var upp kl 5.30 och tittade på film. Kunde inte somna om :( Hur ska man få barnen att förstå att sömn är viktigt? Viktigt för hälsan och att skolan och livet i övrigt ska fungera. 

Att vakna tidigt och veta att man har en lång dag framför sig är helt underbart. Det skulle man inte kunna tro för många år sen, när man tyckte att sova var det bästa. Snart är det dags för boxning med en av mina träningsförebilder. En kvinna 60+ som är helt otrolig. När det känns motigt att gå till träningen tänker jag alltig" kan hon kan fanimej jag" inga ursäkter alltså. 

Äntligen fredag! Hade egentligen sett framemot en helkväll med min dotter, men maken och sonen kom aldrig iväg på sin konsert, Sverige-Porugal lockade mer. Helt förståligt. Nu ser jag fram emot att mysa med hela familjen och heja på Sverige.

Kan passa på att ge ett utomordentligt vintips om man gillar Amarone så är detta ett bra alternativ och billigare. Zinfandel Epicuro.

//S

Välkommen till STORSTADSBO en blogg om tankar, livet , famileliv och mycket annat. Jag är 40+ , är gift och har 2 tonårsbarn.